​Vole desde el continente a San Cristobal, fue la primera isla que conoci. Luego de una semana de muchos momentos fantasticos decidi tomar un ferry hasta Santa Cruz. Fui a varias agencias, casi todas tienen el mismo precio. Elegi esta por el trato excelente de su personal. No dude en contactar a la hija del dueno por una inquietud femenina - nombre de un medicamentoo para el dolor menstrual- desde un principio me senti muy comoda.
A ultimo momento tuve que cambiar el horario de mi ticket y lo hicieron sin ningun problema. Recomiendo altamente esta agencia por la calidez de su gente y servicio profesional.

​I flew from the mainland to San Cristobal, it was the first island I met. After a week of many fantastic moments I decided to take a ferry to Santa Cruz. I went to several agencies, almost all have the same price. I chose this because of the excellent treatment of its staff. I Didn't hesitate to contact the owner's daughter for a female concern - name of a medicine or for menstrual pain - from the beginning I felt very comfortable.
At the last moment I had to change the time of my ticket and they did it without any problem. I highly recommend this agency for the warmth of its people and professional service.

Watermelon is a tasty, thirst-quenching fruit that many people enjoy in the heat of summer.
It has a very high water content and provides nutrients like lycopene, citrulline, and vitamins A and C.
Studies suggest that this sweet, red melon may even boost heart health, reduce muscle soreness, and decrease inflammation, though more research is needed.

​Mi favorita: Ensalada de pollo asiatica. Fideos de arroz, col china, lechuga romana, cebollas rojas, pepinos, zanahorias ralladas, cilantro y cacahuetes mezclados con aderezo asiático.

​Address : 300 Castro St, Mountain View, CA 94041.
Ph : (650)969-6878
E-mail: Info@crepevine.com
Opening hours: Sun - Thu 7:30 AM To 11:00 PM.Fri - Sat 7:30 AM To 12 Am

Ensalada Cesar. Lechuga romana mezclada con aderezo César, picatostes y queso parmesano.

La calidad de la comida nos hace elegir el restaurant, pero también es importante el servicio. Yo siempre quiero que mi camarero/a se sienta cómodo. En muchos casos hago amigos. Siempre lo digo: Sean buenos porque estamos todos conectados.

If you find yourself walking around after dinner in central Ubud, do head over to Anomali Coffee as they are one of the coffee joints in the area to close later. Their ice blended coffees are seriously deadly delicious on humid hot nights.
Recommended Kopi in Bali:
Revolver Expresso: Jalan Kayu Aya No 3, Oberoi, Seminyak (Daily: 8:00-17:00) | Tel: +62 0361 788 4968
Anomali Coffee: Jalan Raya Ubud No. 88 Tel: (Sun-Thurs 7-22:00/ Fri/Sat 7:00-22:30) | Tel: +62 361 972263
Branch: Jalan Kayu Aya (Oberoi) No. 7b Seminyak, (Sun-Thurs 6:30-22:00/ Fri-Sat- 6:30-23:00) | Tel: +62 361 736687
Seniman Coffee Studio: Jalan Sriwedari No. 5, Ubud, 80561 (Daily 8:00-19:00) | Tel: +62 361 972085

There are many places that sell Babi Guling but the most well-known chain going by the name Ibu Oka is a must eat for this dish, and also has multiple outlets. Their Spesial (Special) set meal inclusive of all the items mentioned above is a pocket friendly 55,000 IDR. ($3.91 dollars). Best visit them for lunch as they have early closing hours and tend to sell out.

Warung Babi Guling (certain outlets close earlier): Jalan Suweta Gianyar,
Ubud, (Daily 11:00-19:00) | Tel: +62 361 976 345
Branches: Jalan Raya Mas Peliatan, Ubud | Jalan Tegal Sari No. 2, Ubud
Warung Babi Guling Pak Malen: Jalan Sunset Road No. 5 Seminyak,
​Kuta (Daily 10:00-21:00) | Tel: +62 361 7452968

El camu-camu contiene una gran cantidad de bioflavonoides y de aminoácidos esencialescomo la serina, la valina y la leucina. Es, como decíamos, una riquísima fuente de vitamina C, hasta 60 veces mayor que las naranjas, y por cada 100 g contiene 355 mcg de pigmentos carotenoides, entre ellos la luteína y la zeaxantina, los más presentes en el fruto.
Proporciona también muy buenas dosis de manganeso (2,1 mg por 100 g), y es fuente de otros minerales como el cobre, el hierro y el calcio.
Esta riqueza nutritiva y antioxidante convierte al camu-camu en un alimento con numerosas propiedades para la salud.
1. Fortalece las defensas
Al contener elevadísimas cantidades de vitamina C, mejora las defensas y nos aporta energía y buen humor. La vitamina C ayuda a depurar y sanar el cuerpo, combatiendo los efectos de los radicales libres y los patógenos que entran en el organismo
2. Protege el hígado
Su contenido en antioxidantes y fitoquímicos ayuda a prevenir y curar enfermedades hepáticas (resulta especialmente útil en la cirrosis). Esto es así gracias a un componente llamado 1-metilmalato.
​3. Mejora el estado de ánimo
Grandes cantidades de vitamina C pueden estimular la secreción de serotonina, la conocida hormona de la felicidad. Por esto, el camu-camu se empieza a suministrar como antidepresivo en medicinas y terapias holísticas.
4. Cuida las mucosas y encías
Su capacidad antioxidante y antiviral ayuda a prevenir infecciones e inflamaciones de mucosas y encías.
5. Efecto anti-aging
Se estudia su poder antioxidante para combatir el envejecimiento prematuro y la degeneración celular. Por su riqueza en vitamina C combate la inflamación, uno de los factores más influyentes en el envejecimiento de las células, estrés oxidativo y dolor crónico.
6. Mejora la salud ocular
​El camu-camu puede tener un efecto positivo en la prevención de la degeneración macular. Esto es debido no solo a su contenido en vitamina C, sino a los carotenoides luteína y zeaxantina.

Yo lo agrego a mis jugos verdes cada mañana, una cucharada de te es suficiente vitamina c para comenzar mi dia. Se vende como polvo liofilizado de un color entre rosa pálido y beige, aunque también en cápsulas y zumo. De sabor ácido, se usa para enriquecer zumos, batidos, pudines y yogures. Además se usa en mascarillas faciales, a las que aporta una textura sedosa. ​

What is a cardio work out?
Cardio exercise is any exercise that raises your heart rate. Face it our bodies were made to move. And we all know that to keep our muscles in shape we need move them. This movement makes them stronger and stronger muscles make for a more efficient and healthy body.

My favorite way to cardio Is cycling 
You'll burn about 400 calories an hour. Plus it strengthens your lower body, including your legs, hips, and glutes. ... It's more of a total-body workout than biking on the road, which is mostly a lower-body cardio workout. Plan to get on your bike and ride for 30-60 minutes, 3-5 days a week.
Is always nice to be outside in contact with nature, so i choose to workout with my nephew in his backyard. Try it, it work =)

Es preferible practicar bicicleta al aire libre, puesto que la oxigenación es mejor, es más agradable que la bicicleta estática, y se puede disfrutar del paisaje. Además, los parámetros no son los mismos (el viento, las subidas, las bajadas), es decir que la práctica de la bicicleta en gimnasio es interesante, siempre que el tiempo nos impida salir fuera. Yo prefiero salir a ver el mar. Fotos tomadas en Marbella, camino del Paseo Maritimo desde donde se llega a Puerto Banus. Una pasada.