Watermelon is a tasty, thirst-quenching fruit that many people enjoy in the heat of summer.
It has a very high water content and provides nutrients like lycopene, citrulline, and vitamins A and C.
Studies suggest that this sweet, red melon may even boost heart health, reduce muscle soreness, and decrease inflammation, though more research is needed.

Jardi de l’Abadessa
Carrer de l’Abadessa Olzet, 26
Es para ir de picnic pero con glamour, porque estás rodeado de verde y florecitas mientras degustas un guacamole con dados de salmón marinado, tu ración favorita y un buen vino. Es algo caro pero tiene un jardín colorido, con esa clase de telares que últimamente cubren los troncos de los árboles y un paisaje en el que solo encajas si vistes con algo de marca.

La Bodegueta del Poble Sec
Carrer de Blai 47
un restaurante de los de toda la vida (llevan desde 1900), con una decoración rústica y barriles para reivindicar que, efectivamente, son una bodega. Es perfecto si quieres asomarte a la cocina típica catalana y por supuesto, catar el verdadero pan con tomate. Aprovecha que te encuentras en una zona de bares para trazar tu propia ruta de raciones e integrarte en las terrazas barcelonesas.

Bodega Can Ros
Roger de Flor 303
Una brizna de carácter castizo en plena capital española del moderneo. Si te gusta experimentar, prueba la tortilla de alcachofa pero si has venido a cebarte hasta reventar; si estás harto de frecuentar gastrobares en los que te atracan por una ración con nombre rimbombante, decántate por el bocadillo de albóndigas.

Bar Nou
Ronda de la Universitat, 13
Es, en sí, una oda a este icono de la gastronomía catalana, empezando por sus divertidos neones. No solo encuentras la versión más purista de la tapa, sino algunas versiones con pa negre, focaccias o bagels. Hay quien dice que es una aberración, otros sostienen que es el intento de sacar al “pan tumaca” más allá del Mediterráneo. Juzguen por sí mismos ¿Será el mejor pan con tomate de Barcelona?

Cal Pep
Plaça de les Olles, 8
A pesar de su aspecto tradicional, no comparten el procedimiento habitual de primer plato, segundo y postre, sino que reivindican el espíritu de las tapas invitando a los comensales a compartir lo que piden. Conviene advertir que no es el sitio adecuado si eres de los que miran hasta los céntimos del precio, ya que no es apto para todos los bolsillos.

Can Vallés
Carrer d’Aragó, 95,
Lo primero que se lee en su página web es que “un cocinero se convierte en artista” y en eso consiste este restaurante, en esbozar el retrato perfecto del sabor. Se atreven a fusionar platos típicos catalanes con mezclas innovadoras, para que tanto puristas como aventureros se atrevan a hincarles el diente.

A la hora de fijar una fecha de inauguración o de creación del Café Central no se ha conseguido determinarla con exactitud, no obstante, hay un documento que da testimonio de su existencia desde 1910 en el que se anunciaba una actuación en el mismo. Por tanto es una cafetería que ya ha superado la centena. La actual planta del Café Central es la unión de tres cafés centenarios, el Café Suizo, que estaba ubicado en la esquina de la Plaza de la Constitución con Calle Santa María y era muy pequeñito, el Café Múnich que ocupaba el lugar que hoy en día ocupa nuestra bodeguilla en la recoleto Pasaje de Chinitas y que fue coetáneo a mítico establecimiento al que García Lorca dedicó su poema “En el Café Chinitas” y del que se han hecho multitud de versiones cantadas. 

Tras la guerra civil española (1933-1936), Don José Prado Crespo vuelve a Málaga y tras un periodo en el que trabajó como taxista, alrededor de 1940 pasa a dedicarse a la hostelería llegando a montar varios negocios. Además de los mencionados anteriormente también estuvo al cargo de negocios como Bar La Viña o La Viña Chica (ver foto de servilleta de aquél entonces). Fue por aquellos entonces cuando don José tras alquilar varias veces los distintos locales pudo ir comprando poco a poco los tres cercanos a la “Plaza de José Antonio Primo de Rivera” (actual Plaza de la Constitución) y unirlos finalmente en 1954 bajo la denominación del que por aquél entonces estaba teniendo más éxito el Café Central. Es en estos años cuando D. José se inventa la peculiar forma de pedir el café en Málaga. Muchos de nuestros mayores todavía recuerdan cuando el Café Central cerraba sólo una hora de madrugada para limpiar y volver a abrir nuevamente sus puertas. Eran tiempos de copla, de actuaciones en directo, de tertulias… tiempos en los que la historia del Café Central se entroncaba con la de Málaga. Más tarde llegó la democracia y el turismo, y desde hace muy poco llegó la nueva Calle Larios, el Museo Picasso, el Museo Carmen Thyssen, los cruceros,… todo un cambio que supuso un cambio en nuestras cartas, en la fisonomía de todo el Centro Histórico, en los gustos de los que nos visitaban, y que hoy en día supone un reto para adaptarnos a sus gustos sin perder nuestras tradiciones.

Son muchos los malagueños y visitantes que se preguntan el porqué de tanto tipo de café en Málaga, y no son tantos los que conocen que tanta denominación comenzó tan sólo hace 60 años (en 1954).
Eran tiempos de posguerra, en los que la obtención de determinadas materias primas era muy complicado, era el caso del café el cual además era caro. Por aquel entonces D. José Prado Crespo, dueño del Café Central, trabajaba sin parar detrás de la barra y veía que cliente tras cliente tenía que o bien tirar café, o bien, volver a hacer otro para adaptarse a los gustos de los mismos.
Tras mucho pensar, y como hombre práctico que era, se puso manos a la obra para poner orden en los gustos de sus clientes. Su intención no era otra que hacer un cartel en el que se identificasen cada uno de los gustos que veía tras la barra del Café Central. En su intento llegó a completar hasta 9 denominaciones desde el café sólo hasta la nube, más como no le cuadraban para hacer un cartel con dos filas andaba buscando uno más, preguntando a los clientes habituales, hasta que uno de sus empleados que era gitano, le dio la solución el que le faltaba era el “no me lo ponga”, y dado que a Don José le encantaban los chistes decidió incorporar la gracia al útil cartel de los cafés.

​This handsome walkway leads down from the Alameda Park to Playa de la Venus next to Marbella’s marina.
It’s a broad pedestrian avenue with palm trees, meticulously-trimmed hedges and several pieces of great public art.
The bronze sculptures were designed by the 20th-century surrealist Salvador Dalí, so you could easily pass a few minutes studying them, perhaps from one of the beaches along the way.
Shops and bars line the walkway, and if you’re visiting Marbella by car then there’s a handy car park underneath this esplanade, with convenient access to Marbella’s old-town and beaches.

​The word “Takumi” embodies the essence of the Ta-Kumi Gastro-Bar: it translates to “artisan” or “master”, and signifies the union between the cuisines of our two prestigious chefs, Toshio and Álvaro (TA), who work as a harmonious team (Kumi). .

Union of the Best Mediterranean and Japanese Gastronomy. Whitefish Sashimi, Bass or Sea Bream Teppanyaki, Avocado Futomaki, varied Tempura. The restaurant founders maintain elegant food presentation, paired with spiced and delicious sauces.
TAKUMI MARBELLA        C/Gregorio Marañón 4,  29602, Marbella 
0.7 miles from Marbella Old Town
​+34 952 770 839

What is a cardio work out?
Cardio exercise is any exercise that raises your heart rate. Face it our bodies were made to move. And we all know that to keep our muscles in shape we need move them. This movement makes them stronger and stronger muscles make for a more efficient and healthy body.

My favorite way to cardio Is cycling 
You'll burn about 400 calories an hour. Plus it strengthens your lower body, including your legs, hips, and glutes. ... It's more of a total-body workout than biking on the road, which is mostly a lower-body cardio workout. Plan to get on your bike and ride for 30-60 minutes, 3-5 days a week.
Is always nice to be outside in contact with nature, so i choose to workout with my nephew in his backyard. Try it, it work =)

Es preferible practicar bicicleta al aire libre, puesto que la oxigenación es mejor, es más agradable que la bicicleta estática, y se puede disfrutar del paisaje. Además, los parámetros no son los mismos (el viento, las subidas, las bajadas), es decir que la práctica de la bicicleta en gimnasio es interesante, siempre que el tiempo nos impida salir fuera. Yo prefiero salir a ver el mar. Fotos tomadas en Marbella, camino del Paseo Maritimo desde donde se llega a Puerto Banus. Una pasada.